降血压不可只吃降压药

高血压患者大都有这样的一个观点，既然得上了高血压，那就吃降压药吧。高血压患者降血压是没错的，但是一定要有正确的降血压的观念，单纯只依靠药物降血压是不正确的。降血压并不是只吃降压药就可以，而是应该多方面同时作用。

高血压患者要真正的安全无副作用的降血压是并不太容易的，需要一些正确的观念的指导。要真正做到血压控制与生活质量的提高处于同步状态，需要患者一方面通过坚持用药使血压稳定在正常范围内，避免血压波动;另一方面要十分重视针对高血压的非药物治疗，即康复运动、合理饮食和心理调节等三个基本环节。

下面分别来介绍一下什么是康复运动、合理饮食和心理调节。康复运动是指每周有3～4次较为规律的运动训练，一般为轻、中度运动，方式多样如步行、骑自行车、游泳、打太极拳、健身活动等，每次运动训练应在30～60分钟内。积极的康复运动不仅有助于降压和改善心血管功能，还可以调节情绪和心理状态，一举多得。合理饮食的原则是低盐、低脂肪和低胆固醇饮食、忌烟酒，在日常生活中要特别注意保持低盐饮食，每日摄取钠盐不应超过6克，这样可减轻机体钠潴留，防止心血管并发症。心理调节是一种自我精神与情绪的调整，通过积极调整，使自己心情平静、稳定、乐观和豁达，对生活充满信心。

可见，高血压患者降血压是没错的，但是降血压的过程却一定要注意，不要以吃降压药为主，这样的降压过程是不科学的，可能给病人的身体带来一些危害。所以降血压应该做好康复运动、合理饮食和心理调节这三个方面。