轻松防治高血压

当高血压的发病率不断攀升，引起人们的高度重视时，对于怎样治疗高血压成为了焦点问题。目前为止，还没有一种方法能彻底根治高血压，人们对于治疗高血压的认识一般只停留在每天吃大把的降压药，而且这个痛苦的过程要一直延续下去，不能中断，否则功亏一篑。现在，让我们一起分享一些轻松防治高血压的方法，让降压过程变得简单易行。

首先，要注意劳逸结合，对控制血压很有益处。

据调查发现，大部分高血压患者有劳动强度过大和精神过度紧张的情况。这是因为导致高血压的一个重要因素就是大脑皮质过度紧张。因此，建议在生活上人们要注意劳逸结合，让生活节奏轻松愉悦。高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持充足的睡眠，最好能轻松愉快地与家人在饭后到公园或林荫道散步，这会使绝大多数高血压病人病情减轻。患者要适当地做广播体操或打太极拳，对增强体质，促进血压恢复也十分有好处。老年人及重度高血压病人要在医生指导下参加体育锻炼，切不可任性而为，否则容易发生意外。对于一些容易引起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗。

其次，注意合理饮食，这也是非常关键的。

高血压患者的饮食要合理，要针对自己的病情恰当安排饮食结构，最应注意的是要遵守低盐、低脂、低热量的原则。患者饮食不宜过饱、过快；要把烟、酒等不良嗜好抛开。从预防高血压的角度还应注意控制钠盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。此外，还有一些食物是降压的上品，如芹菜、鱼、大蒜等，平时注意适当进食有助于降压。

最后，高血压患者要养成定时排便的习惯。

高血压患者要注意保持大小便通畅，这对控制血压也有至关重要的作用。因为便秘有时候也会导致血压升高。

俗话说，要未雨绸缪，把高血压的危害消灭在萌芽状态是最有效的防治高血压的方法，否则等出现并发症再治疗就为时过晚了。所以郑重建议血压大于正常人群要及时接受降压治疗。知道了防治高血压的妙招，以后高血压患者在生活中就可以轻松降压了，何乐而不为呢！

拓展阅读>>>

老年高血压的症状特点

眼睛不舒服可能与血压有关