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酒精肝是长期酗酒引起的酒精性肝纤维化,如果你从现在起戒酒,肝的质地还能好转。
怎样保护你已受损的肝脏,
日常需要吃的食品,蔬菜,水果,其实和正常人差不多,无须刻意挑选。
需要注意的是:肝脏已经受了损害,不能再加重的它的负担。
哪些是加重肝脏负担的食品呢:
1 十大垃圾食品,它们含有致癌物,添加剂等。
2 尽量选择不打农药或便于清洗的绿色蔬菜和水果。其实这对健康人来说也应该是这样。
3 只有中医会把食品分成热和凉性的,中国民间传统还有发物之说,一个总原则就是,你吃了能消化良好,就是合适的食品。
4 我建议你多吃点水果,如西瓜,桃,梨什么的,可增加维生素C的摄入。我还建议你多吃一点植物蛋白,如豆制品等。也需要多吃一些富含维生素B的食品。例如可以用绿豆,红豆自己熬点粥。当然,富含蛋白的食物是必不可少的。