焦虑症测试题

　　有些患者得了焦虑症，往往在很长一段时间内自己丝毫没有察觉。焦虑症是一种情绪障碍，它的症状不是独有的，比较容易和其他疾病混淆。下面康网小编为您提供一个焦虑症测试题，帮您来测试一下是否有焦虑症倾向，以免耽误了自己的病情。

　　焦虑症测试题

　　“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。共20题。答案附后。

　　1、觉得比平常容易紧张和着急。

　　2、无缘无故地感到害怕。

　　3、容易心里烦乱或觉得惊恐。

　　4、觉得可能要发疯。

　　5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。

　　6、手脚发抖打颤。

　　7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。

　　8、感觉容易衰弱和疲乏。

　　9、觉得心平气和，并且容易安静地坐着。

　　10、心跳得很快。

　　11、因为一阵阵头晕而苦恼。

　　12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。

　　13、吸气呼气都感到很容易。

　　14、手脚麻木和刺痛。

　　15、因为胃痛和消化不良而苦恼。

　　16、常常要小便。

　　17、手常常是干燥温暖的。

　　18、脸红发热。

　　19、容易入睡并且睡得很好。

　　20、经常做噩梦。

　　焦虑症测试题结果计算及判定标准：

　　将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

　　扩展阅读：缓解焦虑症症状的方法有哪些?

　　专家表示，科学的调理的确对人们的康复非常有帮助，而且也能缓解疾病所带来的痛苦。但是很多人对于焦虑症的调理并不是很了解，因此也不知道该用什么样的方法去克服心中的焦虑不安。因此接下来也是给大家介绍了一些常见的焦虑症调理方法，希望能对人们的健康带来一些帮助。

　　在对焦虑症进行调理的时候，患者朋友们要注意保持一个比较好的心态。比如说平时可以给自己一些积极的心理暗示，或者是树立起战胜疾病的自信心和勇气，相信自己一定可以康复等等。心态好起来了，人们的精神自然就会更好，那么焦虑不安的情绪就会有所缓解和控制。

　　其次就是要注意放松和转移自己的注意力，比如说在感觉到自己出现了焦虑不安的心理时，可以出门去走走或者是看看电视节目，摆弄一些自己感兴趣的事物等等。通过放松身心和转移自己的注意力来建立新的兴奋点，并以此缓解焦虑不安。