焦虑症心理测试

　　焦虑症的自我的心理测试为很多怀疑自己患有焦虑症但是自己无法正确判断的患者提供一定的诊断依据，那么，焦虑症心理测试是怎样的呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　焦虑症心理测试

　　这一焦虑症心理测试采用的是4级评分，主要评出所定义的症状出现的频度：“A”为没有或很少时间，“B”为小部分时间，“C”为相当多时间，“D”为绝大部分时间。选项中的分值就是该选项所得的分值。

　　该焦虑症心理测试的评分必须根据最近一周的实情，在适当的选项上划“∨”。但注意不要错过任何一个题，也不要在同一题里打两个“∨”。

　　1、我总是觉得容易紧张和着急。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　2、我无故觉得害怕。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　3、我老是心里烦乱或觉得惊恐。

　　A 1分 B 2分　　C 3分　　D 4分

　　4、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　5、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

　　A 4分 B 3分 C 2分　　D 1分、

　　6、我手脚经常发抖打颤。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　7、我因为头痛，头颈痛和背痛而苦恼。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　8、我容易衰弱和疲乏。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　9、我觉得平心气和，并且极易安静坐着。

　　A 4分 B 3分 C 2分　　D 1分

　　10、我觉得心跳得快

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　11、我因为头晕而苦恼

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　13、我呼气和吸气都感到很顺畅。

　　A 4分 B 3分 C 2分　　D 1分

　　14、我手脚麻木和刺痛。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　16、我经常要小便。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　17、我的手经常是干燥温暖的。

　　A 4分 B 3分 C 2分　　D 1分

　　18、我脸红发热。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　19、我会很快入睡且睡得很好。

　　A 4分 B 3分 C 2分　　D 1分

　　20、我总是做噩梦。

　　A 1分 B 2分 C 3分　　D 4分

　　焦虑症心理测试题评断标准：根据你所填的答案，算出总分，再乘以1.25，得出你的分数:

　　50-59分 轻度焦虑

　　60-69分 中度焦虑

　　69分以上 重度焦虑

　　在完成了心理测试后，相信大家对自己的心理状况都有了一定的了解。如果通过以上的简单判断，您的分值偏高，就需要自我反省了，或者到专业的心理医生那里咨询一下，看看自己时候需要接受治疗。如果您的分数较低，那么恭喜您，再接再厉，好好保持下去吧!

　　扩展阅读：焦虑症的自然疗法

　　1.穿上称心的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

　　2.嗅嗅香油：在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

　　3.养宠物益身心：一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

　　4.拥抱大树：在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。