焦虑症治疗方法

　　随着生活压力的不断增大，很多人都患上了精神方面的疾病，焦虑症 就是其中的一种。人们汲汲于寻求治疗焦虑症的方法。当然，治疗焦虑症的方法有很多种，但是不是每个方法都是有效的，一定要根据自己的情况，选择治疗方案。那么，焦虑症有哪些治疗方法呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　焦虑症治疗方法

　　1、饮食疗法

　　焦虑症的人多数很难放松心情，但这种情绪又必须纾解，此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。

　　2、自我调节法

　　焦虑症患者需要增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省，采用深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等都是很好的焦虑症的自我调节方法。

　　3、心理疗法

　　焦虑症属于一种心理疾病，俗话说“心病还须心药医”，因此找准“心结”，在专业心理治疗师的开导下，相信焦虑症患者的症状能得到很好的缓解。常规的药物治疗辅以心理治疗是最有效的治疗焦虑症的方法之一。

　　4、催眠疗法

　　催眠疗法近年来才开展，对广泛性焦虑症有所帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

　　综上所述，以上是治疗焦虑症常用的一些方法，希望对您了解焦虑症的治疗有所帮助。

　　扩展阅读：造成焦虑症的原因有哪些?

　　1、心理因素，如认知、情绪等研究发现，焦虑症病人思想上比较消极、容易把不明确的事情想象成消极的事情，思想上更倾向于认为坏事情会降临到头上，还喜欢想象成失败在等待着他们，低估自己对消极事件的控制能力。

　　2、社会因素，突发性事件或城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。

　　3、生物因素，如遗传影响与生理因素躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状会被激发出来。