感冒咳嗽吃什么食物

　　咳嗽是一件麻烦的事情，特别是宝宝感冒咳嗽。每逢天气转凉的时候，小宝宝们最容易就是感冒咳嗽了，看到宝宝生病家长们就非常的着急。其实宝宝感冒咳嗽是小事，只要家长护理好就可以了。那么，感冒咳嗽吃什么食物呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　感冒咳嗽吃什么食物?

　　一.萝卜

　　众所周知，冬天吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷;生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。

　　食谱1、拌萝卜丝

　　材料：萝卜500克，香菜50克，蒜苗适量。

　　做法：先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下;香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝;盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可。

　　功效：本食谱适用咳嗽等症。

　　食谱2、猪肺杏仁萝卜汤

　　材料：猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克。

　　做法：先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段;大料花椒包好;将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。

　　功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效。

　　二.丝瓜

　　丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。

　　食谱1、丝瓜蜂蜜茶

　　材料：鲜丝瓜花l0克，蜂蜜适量。

　　做法：先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀目啊。代茶饮。

　　功效：本茶有清热生津、补虚止咳之功效。

　　食谱2、炒丝瓜

　　材料：丝瓜250克。

　　做法：先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒;待丝瓜熟时加精盐少许即成。

　　功效：此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于痰喘咳嗽患者服食。

　　三.百合

　　百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效，下面推荐两款相应食谱。

　　食谱1、清蒸百合

　　材料：百合鲜品500克，白糖适量。

　　做法：将百合洗净后掰开成片状，置于盘中，加白糖蒸熟即可。

　　功效：本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。

　　食谱2、冰糖炖百合

　　材料：百合、冰糖各60克，款冬花15克。

　　做法：先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖;快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。

　　功效：此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。

　　扩展阅读：宝宝感冒的预防小方法：

　　1、积极锻炼 利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠、户外活动和体育锻炼等都是积极的方法，只要持之以恒，就能增强体质，防止上呼吸道感染。

　　2、讲卫生，避免发病诱因 穿衣过多过少、室温过高过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因。

　　3、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　4、富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。