老年痴呆症预防

　　目前，全世界可能有数千万的人正在遭受着阿尔茨海默病(AD，俗称老年痴呆症)的折磨。随着我国社会人口的逐渐老龄化，如何预防老年痴呆症已成为我国不可忽视的公共卫生难题之一。那么，老年痴呆症怎么预防呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　老年痴呆症预防

　　1、长期服用抗动脉粥样硬化药物及维生素如B6和维生素E。服用抗动脉粥样硬化药物如步长龙生蛭胶囊能补气活血，逐瘀通络，保证大脑有充足的血液供给，从而保护神经细胞免受损害。《老年痴呆症杂志》刊登瑞典和意大利科学家完成的研究发现，维生素B6是神经递质生物合成辅酶，维生素E可防止体内过氧化物生成，都有助于缓解大脑萎缩，降低认知障碍症危险。

　　2、补鱼油。加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。

　　3、喝绿茶。日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

　　4、喝一杯红葡萄酒。丹麦研究发现，常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

　　5、不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。

　　6、每周快走。美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

　　7、享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。

　　8、多动脑。研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

　　9、跳舞。英国研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加老人脑部供血，有助于保持大脑活力。

　　10、不过分忧虑。研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。

　　扩展阅读：老年痴呆症的症状

　　1、相同的问题，问完一次又一次。

　　2、一次又一次，逐字逐句地重复念叨同样的故事。

　　3、忘记了如何做饭、缝纫衣物、打牌等经常做的简单日常活动。

　　4、失去算账的能力也是老年痴呆症的表现。

　　5、在熟悉的环境中迷路，或者经常忘记家里东西放在何处。

　　6、过于依赖别人来帮助他们回答问题或作出决定，而这些事情以前他们自己是能够做到的。这也是老年痴呆症的表现之一。