可有什么锻炼方法改善尿失禁？

正泉舒组合专家提醒您盆底肌锻炼可改善尿失禁.尿失禁症状较轻的患者，可以自己采取

一些治疗措施，如通过减肥来减轻盆腔的受力，或通过凯格尔运动来增强盆底肌肉的张力

，大约三分之二的病人在连续八至十二周后症状能明显改善。许多尿失禁是盆底肌肉松弛

造成的，人长期举哑铃手臂会变得结实，盆底肌肉锻炼也是这个道理。病人可每天自己锻

炼收缩Y道和肛V门，收紧5秒钟以后松开，重复进行，早晚各20次。