尿失禁谁有没什么好的办法请教

1 加强锻炼增加营养:使身体强壮起来.
2 定是地把尿排净,小便开始后两手用力按压腹部使尿排净.或者蹦跳或用手捶尾部使尿排净.
3 提肛运动恢复功能:立正站好,用力收缩肛门及臀部肌肉,一收缩一放松,每日做三次,每次做一百下.最好三顿饭前做.因为肛门括约肌主膀胱括约肌均受中枢神经,腰神经及盆神经支配,肛门括约功能增强了,而膀胱括约肌的功能也会增强.
4. 注意卫生防止感染:每天用花椒水洗会阴部,第一卫生,第二促进血液循环