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头痛是我们身边最常见的病,很多人经常说自己头痛,没有精神什么的,虽说不是什么严重的病,但是真的滋味很不好受。那么,经常头痛怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
经常头痛怎么办?
对于经常头痛怎么办的问题,我国中医给出了简单有效的解决方案,那就是中医里面的传统治疗方法——按摩:
1、耳穴按摩法:
先用手按摩耳廓的腹背两侧,直到耳廓充血发热为止;然后再把两只手握成拳,以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩,至外充血发热。最后用两手由重提捏耳垂3~5分钟,如此反复按摩便可有效的缓解头痛问题。
2、头部按摩法:
在全身放松的情况下用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴(头顶中心)2分钟,时间到了之后再用双手中指按住太阳穴转圈揉动,按照顺时针的方向揉10圈,再逆时针揉10圈,反复2次。之后将双手的十个指尖放在头部最痛的地方,像梳头那样快速梳摩100次。
3、足底按摩法:
对于头痛怎么办的问题按摩足底是最有效的方法,特别是在头痛情况比较严重的情况下。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质,而这种物质能够很好的抑制神经细胞传达疼痛信息,从而达到止痛目的。
按摩的方法很简单,在出现头痛的情况下用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部,5分钟左右即可缓解头痛症状,然后再缓慢按揉脚底10分钟。
与其想方设法了解经常头痛怎么办的问题,还不如在平时多养成良好的生活习惯,这样便能有效的预防头痛。
扩展阅读: 经常头痛是什么原因?
物理因素:能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,都能引起头痛。
神经精神因素:当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作。
饮食因素:食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼。
疾病因素:眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经,反射性或扩散性的影响头面部,都会引起反射性或牵涉性头痛。
睡眠因素:由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。