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核心提示：胃下垂之自我按摩法
功效：温肾壮阳固脱。
两手叉腰，拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
7揉按肾俞穴
功效：健脾和胃、调理气血。
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功效：温肾壮阳固脱。
两手叉腰，拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
7揉按肾俞穴
功效：健脾和胃、调理气血。
双手握拳，将拳背第二、三掌指关节放在脾、胃俞穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
6按揉脾俞穴、胃俞穴
功效：调中和胃、补肾纳气。
将两手拇指与其余四指用力对合，拿捏上腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做0.5～1分钟。]
5拿捏腹肌
功效：宽胸理气、健脾和胃。
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。
4团摩上腹
功效：疏肝和胃、止痛止吐。
将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
3掌揉中脘穴
功效：升阳举陷。
将左手的中指指腹放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
2按揉百会穴
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
1预备式