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核心提示：什么是“消化不良”? 消化不良是一个医学术语，用于描述进食后的腹部不适。上腹正中部位的疼痛是消化不良的典型症状。其他常见症状包括恶心、腹胀和频繁打嗝。不消化的觉原因包括胃炎（胃粘膜的……
消化不良是一个医学术语，用于描述进食后的腹部不适。上腹正中部位的疼痛是消化不良的典型症状。其他常见症状包括恶心、腹胀和频繁打嗝。不消化的觉原因包括胃炎（胃粘膜的炎症）、胃或十二指肠的溃疡，相关的因素还有胃酸过多或不足，咀嚼不充分以及进食过多。引起消化不良的原因：
未充分咀嚼 通常是由于吃得过快。咀嚼是消化过程中一个极生要的步骤，不充分咀嚼将影响消化的进行，降低消化的效率。
进食过多 消化系统在一定时间内可以消化的数量是有限的，吃得越多，消化系统越难于应付。
进食的同时饮用了大量的汤水 进餐时喝水过多会稀释胃酸、消化酶和胆汁等负责消化的分泌液。消化液被稀释后，消化的效率降低，干扰了消化的过程。
进食过晚 夜间消化系统也处于休息状态，因此深夜进食常引起消化方面的问题。
心理压力 众所周知，心理压力会损害消化的功能。
低胃酸或消化酶分泌过少 有些人无法产生足够的胃酸或消化酶以保证消化过程有效地进行。
消化不良的症状：
热量不足 未充分消化的食物不能被吸收入血，大部分滞留于消化道，无法转运到机体的细胞以产生热量。
营养缺乏 生命所必需的维生素和微量元素来源于饮食，因此食物消化和吸收的障碍很可能会导致多种营养成分的缺乏。这些营养万分的缺乏会带来影响深远的、长期的后果，从普通的疲劳，到增加患冠心病和癌症等疾病的风险。
消化不适 如果消化系统的工作效率不足，未消化或部分消化的食物会在消化道残留、发酵并产生气体，出现打嗝、胀气、多屁和腹部不适。
排便习惯改变 消化不良常常会导致便秘、腹泻，有时出现腹泻和便秘交替发作。