消化不良怎么办？

肠胃不好 肠胃保养


肠胃保养是一件长期的事情，所以要定要有，决心，恒心！俗话说：从那里跌倒，就要从那里站起来。因此，挫败于肠胃的你，如果不想就此倒下，就必须要有决心把肠胃锻炼成身体最强壮的部位。（哈哈，书上学的）
第一章 肠胃与人为的关系
肠胃自然调节
1 肠胃调节是靠两个对立的系统来调节的。一是强化。二是抑制。通常给器官（包括肠胃）一个刺激，器官就会回报一个结果，大脑就根据这个报告做出调节。这就是所谓的——生物回馈神经回路！（大道理哦）
2 调节肠胃器官的自律神经即是由强化的交叉神经和抑制的交叉感神经，两者相互作用组成的！
3 健康的身体有健全的生物回馈神经回路，它的自然调节功能处于最佳状态，随时会把所以肠胃调节好，这是药物不能做到的！（看到这应该郁闷了吧！不过这是为了让你更好的理解下面的！）
药物的调节
1 药物是仿效以上两个对立系统中的其中一个来作用的，比如胃酸过多，就用碱性的来中和，但有个问题！谁知道你的胃里酸值是多少，所以用药会造成计量太多或太少的问题，但药多少的副作用，你都得完全承受！
药物的依赖性
1 药物能破坏细菌也能破坏正常组织，所以不能囤积在体内，必须依赖肝脏的解毒功能，再有四大排泄器官（大肠，肾，肺，皮肤）来排除体外！
2 有些药物常因为你的体质差而无法完全代谢，这些药物会囤积在你体内，也就是所谓的“慢性中毒”（至于慢性中毒的后果，以后再为你总结。）
3 常用药最容易损害肝和肾。（肝肾很生气，后果很严重！）
4 通常药物广告不会透露该药的副作用，只会吹嘘他的功效，最好用药以前查明他的副作用。（怎么查？问医生啊！还可以查网页！）
幽门螺旋杆菌
1 这个细菌可不得了啊，他可是通常肠胃病的主要祸首。这细菌可以生存在胃酸的环境内，口腔也可以生长，所以可以通过口腔传染，是一种牛顽强的细菌，所以如果你不营造一个良好的肠胃环境，就算你用药杀死了第一批细菌，也无法制止他的繁衍，再说强效抗生素（也就是胃药的主要成分）会连有益菌也杀死，严重破坏消化道微生物的生态！后果会病没治好又出来N多的病。着也就是10分要3分毒的来原！还有就是有益细菌都不是那么顽强的！
消化道的微生物生态
1 如果肠胃好，就是有益细菌的生长环境好，反之就算你吃下再多的有益菌种（生物药）也无法使有益菌活下来！
病从口入
1 整个消化道，只有嘴巴和肛门有随意肌分布，可以随意志来控制，其他的为平滑肌，很难用意志来控制，所以解决肠胃病，就要从这两端下手。
A 吃些什么？ 事物的种类，料理方式。
B 如何吃，吃饭的气氛和和方式
C 要吃多少，食量
D 吃的时间
E 排泄的东西
F 排泄的方式
G 排泄的时间（别说恶心，科学的需要！后面还更离谱呢！）
吃饭的气氛
1 心情不好，不吃！
2 不愉快的气氛会把食物变成毒药（可不是吓你哦！）因为生气，焦虑，沮散，忧郁等的人，心思不在吃饭上，这些人食不知味，其实情绪严重干扰自律神经，导致腺分泌不正常，小肠蠕动不规则，结果消化不完全。而那些小肠未完全消化的食物含有大量的营养，等进入大肠后，刚好成为那个什么什么细菌的肥料，这样就会让其大量繁殖，并产生牛多的毒素来破坏你的肠胃。结果就是 食物=一点点营养+大量的毒素+大量幽门菌
3 吃饭是幸福的事情，吃饭时要作到，不开会，不训导，不打架，不骂人！
4 饭前祷告或闭目深呼吸有安定情绪的作用！（还是信教好）
吃饭方式
1 细嚼慢咽是诀窍
2 一口饭要嚼35次（书上是这么要求的）
3 吃饭可以看出一个人的EQ，例如吃饭急性子，和慢慢吃都是常年积累的习惯！
4 通常急性子的人在学习细嚼慢咽会犯一种错误，嚼的次数够，速度却太快，看是有效率但其实是处于无形的压力中！
5 细嚼慢咽可以激发出更精密（就是刚好拉）的生物回馈神经回路，使肠胃可以做更微小的调节，（常用来修炼气功，愈加，修禅，舞蹈等高级难度修炼，以下100字只为提高你的知识面而写，可以不看）因为要完成慢动作，心必须安静下来，注意力也要集中，才能透过已建立的细微神经回路来控制每一小束肠胃肌肉。如果想要完成更细腻、更慢的动作，就得组织更多更细微的神经回路。如果慢动作达到了静止不动的状态（事实上是无数次的微动），为了保持此一状态的平衡，身体必须动用两倍的超细微神经回路来平衡过与不及，而且神经回路的微调讯号也要更频繁才不致失控。（闭目练习慢动作或平衡动作，效果尤佳。因为闭目可将注意力收回身体内部，更能充分察觉身体的细微反应，重新建立更精密的身与心双向沟通，很高深吧！简单的说就提高你肠胃的调节能力。）
6 精密的生物回馈神经回路甚至连食物在嘴里嚼一嚼就可知道它的特性及适不适合自己的肠胃。所以，要必要慢慢地吃，来培养这种能力，才不至吃下有害食物。如果你是根剧医学报告来判断食物的好坏，而非根剧自己的肠胃好坏，那么你有可能回吃下对别人是补品，对自己却是毒品的食物！科学的研究报告确实是非常有用的依剧，但是对所有人而言，并不是100%适用的，仍然可能会有个别差异的例外情形存在。（特别是对以有胃病的人！50%都未必正确！）
7 一顿饭至少要吃20分种以上：在大脑下方有个地方叫做丘脑，丘脑中有个部位叫做饱食中枢。大致上，这个饱食中枢会在开始吃的20~30分种后才会发出饱的讯号。如果你5分钟就把饭吃完的话，在饱食中枢发出指令前的这段时间（大约20~30分钟）就会一直感觉吃不够饱。所以，吃快的人在这段期间内还是会一直吃，等到接收到丘脑传出的饱食讯号时，就已经吃下太多的食物了。（额外知识：饱食中枢会根据下列3种情报来发出饱的讯号，着个过程大约需要20~30分钟：