消化不良胀气怎么办?饮食上应该注意什么?

胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气。
精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足都可能引起此问题。
减轻自己的压力，也可以多做运动，进行一些食补疗法，比如喝醋——用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤 ——米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。