怎样防止消化不良？

想治疗消化不良，首先看看你是不是得了消化不良，治疗消化不良的症状包括：胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤均可能引起消化不良的问题。 消化不良怎么办？

 1.检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。

2.选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。

3.上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题。

4.作运动。例如，快速行走及体操均有益于消化。

 5.养成良好的生活习惯。注意饮食及生活规律，不吸烟，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。