![]() |
|
|
||||||||||||||||||
专题推荐: 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤 |
消化不良 化解有法
如果在我们的饮食中,忽然大量进食较难消化或油腻的食品,可能会引起肠胃不适,再严重些还会导致消化不良。
你有否出现以下的情况?如果有,便要注意让肠胃好好休息,以便消化不良的情况可以逐渐减退。 许多人认为,消化不良是胃酸分泌过多所引起;但专家认为,消化不良的病人,胃酸分泌并无异常,只是因为肠胃运动不正常,使食物停留在胃中过久,而无法正常地排送至肠道。而吃下过量的食物,亦会出现消化不良的症状。
征状 成因
胃痛 胃部抽搐
胃部灼热 胃酸过多
食道灼痛 胃酸从胃部沿食道涌上口腔
胃气胀痛 食物停留不动,产生气体
除了吃得多之外,还有一些因素造成消化不良,所以在进食和日常习惯上也要特别注意。
容易导致消化不良的因素
高脂或油腻食物
烈酒
汽水、橙汁或酸性水果和蔬菜
朱古力或含咖啡因的饮料
饭后弯身或立即上床睡觉
身型肥胖或正在怀孕
按着导致消化不良的因素,找出纾缓消化不良的妙方
少吃多脂肪或油腻食品
不要吃难消化的食品
进食时避免烈酒和汽水
饭后不要实时躺下
睡觉或临睡前不吃得太饱
定时做适量的运动
尽量少服用可引致消化不良的药物,如阿士匹灵 、钾或铁补充剂、维他命C、口服避孕药等
对抗饱滞秘方
山楂:在中药店有售的山楂饼可以帮助消化,无论老人或小孩均适用。胃酸过多的话,可以山楂粉冲茶。
白萝卜清汤、红萝卜汁:萝卜的丰富纤维有助清理肠胃。
可多吃高纤维食品,如杂菜沙律、杂果盘或时菜,有助肠胃蠕动。
尝试少吃一两餐,肚饿时可以吃些水果、稀粥,也可多饮清水或鲜橙汁,让肠胃稍作休息。
治疗消化不良的药物
面对消化不良引起的胃胀痛、胃灼热或胃酸过多,有人会选择到药房买成药服用,以下几款可作参考;但如胃痛超过五天、食欲不振或征状恶化的话,就必须看医生。 成药 基本用法
胃能达(Mylanta) 可于两餐之间或睡前服用,每次2至4茶匙。
美乐事(Maalox) 每日4次,饭后20分钟服用,每次服食2至4片。
健乐加(GelusilPlus) 餐后1小时服1至2片。
益达胃(Actal) 每次含服或咀嚼1至2片。
薄荷消化片(Rennietab) 含服或咀嚼2片,每日不可多于16片。
乐得胃片(Roter) 每日3次,可溶于水喝或嚼碎后喝一杯冻水。
以罗果子盐 每次一杯清水溶解一包4.3克果子盐饮用。