消化不良有何好方法吗

消化不良 化解有法

如果在我们的饮食中，忽然大量进食较难消化或油腻的食品，可能会引起肠胃不适，再严重些还会导致消化不良。

你有否出现以下的情况？如果有，便要注意让肠胃好好休息，以便消化不良的情况可以逐渐减退。 许多人认为，消化不良是胃酸分泌过多所引起；但专家认为，消化不良的病人，胃酸分泌并无异常，只是因为肠胃运动不正常，使食物停留在胃中过久，而无法正常地排送至肠道。而吃下过量的食物，亦会出现消化不良的症状。

征状 成因
胃痛  胃部抽搐
胃部灼热 胃酸过多
食道灼痛  胃酸从胃部沿食道涌上口腔
胃气胀痛  食物停留不动，产生气体

除了吃得多之外，还有一些因素造成消化不良，所以在进食和日常习惯上也要特别注意。

容易导致消化不良的因素

高脂或油腻食物
烈酒
汽水、橙汁或酸性水果和蔬菜
朱古力或含咖啡因的饮料
饭后弯身或立即上床睡觉
身型肥胖或正在怀孕
按着导致消化不良的因素，找出纾缓消化不良的妙方
少吃多脂肪或油腻食品
不要吃难消化的食品
进食时避免烈酒和汽水
饭后不要实时躺下
睡觉或临睡前不吃得太饱
定时做适量的运动
尽量少服用可引致消化不良的药物，如阿士匹灵 、钾或铁补充剂、维他命C、口服避孕药等
对抗饱滞秘方
山楂：在中药店有售的山楂饼可以帮助消化，无论老人或小孩均适用。胃酸过多的话，可以山楂粉冲茶。
白萝卜清汤、红萝卜汁：萝卜的丰富纤维有助清理肠胃。
可多吃高纤维食品，如杂菜沙律、杂果盘或时菜，有助肠胃蠕动。
尝试少吃一两餐，肚饿时可以吃些水果、稀粥，也可多饮清水或鲜橙汁，让肠胃稍作休息。
治疗消化不良的药物
面对消化不良引起的胃胀痛、胃灼热或胃酸过多，有人会选择到药房买成药服用，以下几款可作参考；但如胃痛超过五天、食欲不振或征状恶化的话，就必须看医生。 成药 基本用法
胃能达(Mylanta) 可于两餐之间或睡前服用，每次2至4茶匙。
美乐事(Maalox) 每日4次，饭后20分钟服用，每次服食2至4片。
健乐加(GelusilPlus) 餐后1小时服1至2片。
益达胃(Actal) 每次含服或咀嚼1至2片。
薄荷消化片(Rennietab) 含服或咀嚼2片，每日不可多于16片。
乐得胃片(Roter) 每日3次，可溶于水喝或嚼碎后喝一杯冻水。
以罗果子盐 每次一杯清水溶解一包4.3克果子盐饮用。