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美味佳肴琳琅满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友欢聚不断,很多人一不小心就吃的过了度,可能导致消化不良,那么,消化不良怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
消化不良怎么办?
1、芳香疗法:香菜、生姜、百里香精油对消化过程有帮助,能缓解消化不良症状。把这些香精油进植物媒介油(如菜籽油)中,有助于缓解不适,帮助消化,也可以在腹部这些香精油。
2、草药疗法:洋甘菊是解痉和健胃药物,有助于放松和减少压力,而压力是引发消化不良的一个原因。薄荷是健胃和驱风药,对于暴饮暴食砀消化不良疗效显著。洋甘菊和薄荷是两种很受欢迎的草药茶,可以缓解消化不良症状。可以直接泡茶喝。薄荷茶整天都可以喝,洋甘菊茶在晚上喝效果最好,因为它有益于睡觉前放松。
3、放松与冥想疗法:压力直接影响消化过程,练习放松、冥想或深呼吸可缓解压力,给消化系统供应大量血液,使食物充分消化。当人体处于压力状态时,血液会改变方向,流向其他部位,如肌肉、心脏和肺部,此即应激反应。这就厉乱了消化过程,引致某些问题,如消化不良。定期练习冥想、气功、太极或瑜伽,可减少压力。
4、避免刺激胃产的药物:一些常见的药物会使胃部不适,如阿司匹林、布洛芬和萘普生。如果需要服用这些药物,应先征求医生的建议,看看有没有不会刺激胃部的替代药物。如果没有替代药物,一定要与食物一起服用这些药物。
5、避免吞咽空气:为了避免过度腹胀或反酸,不要张开嘴巴嚼东西。吃饭时谈笑或嚼口香糖,这些都导致吞咽空气,从而增加消化不良的症状。
消化不良怎么办?我们可以采取以上的措施加以控制和缓解病情,只要能坚持使用以上的一些疗法,将可帮助有需要的你逐渐远离消化不良的困扰。
扩展阅读:容易引起消化不良的因素
1、由于生活习惯的因素,在日常生活中,经常有吸烟、喝酒、喝咖啡浓茶,食用高脂食物、暴饮暴食等行为做法,这些人很容易会因为胃粘膜受到刺激而引起消化不良的症状。
2、一些长期处于精神紧张的人,长时间承受压力的人,往往会因为神经系统和内分泌调节紊乱而导致消化不良。
3、在食用某些药物的时候,比如非类固醇消炎药,这些药物会使得肠道受到刺激,另外又如有些老年人,中风患者、心脏病人等服用阿司匹林,这些药物都会对胃部的构成形成损害,会引起胃部、上腹部出现疼痛。这些药物还很容易会导致十二指肠部位发生溃疡。
4、人的胃酸分泌与人的消化功能有着密切的关系,也有些胃酸分泌正常的消化不良患者,因为胃粘膜对胃酸的敏感性起来变化,这样的情况也会导致消化不良发生。
5、消化不良还可能和幽门螺旋杆菌有关,这种寄生在胃部的杆菌是一种耐酸菌,这种菌除了会导致人出现消化不良,还会导致胃炎、胃溃疡,甚至是胃癌的发生,需注意。