心脏病是导致女性死亡的第一危害

　　男女心脏病症状不同

　　随着人口老化、心血管危险因子如糖尿病持续增加，妇女患心脏病的几率愈来愈大。就解剖学观点来看，女性心脏病与男性并无不同，但两者心脏病发的症状相去甚远。男性通常会有呼吸困难、胸痛的症状，这些仍被视为是心脏病发的典型症状。女性心脏病发时，痛可能上至下巴，下至手臂。很多妇女没有胸痛感觉，症状往往较难捉摸，人疲倦、呼吸急促、恶心或消化不良，背部或腹部疼痛，甚至只有怪怪、不舒服的感觉。

　　很多疾病的危险因子无男女之别，吸烟、不运动是健康变差的主因，会阻塞动脉、剥夺心血管所需的营养。忧郁和压力也会引发心脏病，使原有的疾病更形恶化。高脂饮食造成血胆固醇过高、肥胖，都是心脏病危险因子。对于有家族心脏病史的女性，更要注意自己的身体状况。

　　女烟民烟龄越久 患冠心病的几率越高

　　90%以上的心脏病都属于冠心病，原因不外乎饮食不当、吸烟、缺乏运动等，年轻开始吸烟，也容易引发心脏病，尤其是吸烟女生不断升高，烟龄越久，患冠心病的几率越高，吸烟女性患冠心病较一般女性高6倍至9倍，男性则高4倍至6倍。

　　研究发现，吸烟女性如服食避孕药，患冠心病几率大增，这可能是由于避孕药内的激素成分，会增加血管凝块的机会。由于女性在更年期前受雌激素保护，往往会比男性迟10年患心脏病，但这并不表示女性不容易受心脏病的影响。更年期后，女性荷尔蒙渐流失，患心脏病的几率提高。女性的血管较男性细，更易阻塞，引发心脏病。在心脏病发作后的1年内，42%女患者会病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍。而且，女性在第一次心脏病发作后，比男性更易发作。

　　无论是职业女性或家庭主妇，往往因忙于照顾家庭而忽略自己的身体状况。

　　美国一项统计数据，每年50万患致命性心脏病的人中，有24万8000为女性，女性心脏病的死亡率是男性的两倍。对此，美国研究者指出，女性绝经后体内的雌激素减少，导致动脉血管壁上的血小板容易集结，从而使她们抵抗心脏病能力下降。专家认为减少妇女发生心脏病的措施有以下几点：

　　1. 定期进行血脂、血压、心功能测定

　　2. 保持心情舒畅

　　3. 经常进行和缓的运动

　　4. 睡前用温水足浴10分钟

　　5. 饮食要低盐、低脂肪，少摄取反式脂肪，多吃果菜。少饮酒，不吸烟，少喝咖啡、浓茶，少吃辛辣食品。晚饭少吃一些，可以减轻心脏负荷

　　6. 避免过度疲劳，午间小睡片刻。