核心提示:求心脏病高血压相关知识和预防? 先说心脏病一般心脑血管疾病都有三高现象的一种或者几种,解决了血管的弹性和畅通才是最根本的。所以应该注意VE VC的摄入,新鲜水果和蔬菜是首选。三高中高血脂应控制……
先说
心脏病一般
心脑血管疾病都有三高现象的一种或者几种,解决了血管的弹性和畅通才是最根本的。所以应该注意VE VC的摄入,新鲜水果和蔬菜是首选。
三高中
高血脂应控制脂类摄入,尤其要预防的是看不到的油,比如,方便面之类,做菜也应该注意,尤其不能吃面和肉一起经油的菜。适量运动,控制体重。
高血压,应控制盐的摄入,尤其是隐形盐,比如咸菜,榨菜,酱油等。
高血糖必然是糖了,但是尤其注意的是多糖比如淀粉等。单糖还好些,一般问题不大。
肉不能吃肥瘦肉和肥肉,只能吃纯瘦肉。
最基本最实用的就这些,哦,对了,血糖高的人必须每日饮水2500ML注意是2500不是正常人的2000
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