轻度抑郁症测试

　　轻度抑郁症是指抑郁症的早期症状表现，由于抑郁症刚开始发生，如果在轻度抑郁症阶段能够对自己的这一心理疾病及时的发现并治疗，则会很快摆脱抑郁症的困扰，因此，了解轻度抑郁症的测试方法十分关键，那么，如何测试轻度抑郁症呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　轻度抑郁症测试

　　轻度抑郁症测试根据主要有以下几点：

　　一、轻度抑郁症测试根据之病人常伴有多种多样的躯体症状。如顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，场伴有健忘、乏力、全身不适感，找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等;无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，莫明其妙的心慌、心悸、尿急、尿频以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查结果却均为正常。

　　二、轻度抑郁症测试根据之病人常伴有较多的神经症症状。主要为疑病症和强迫症的种种表现。例如有时患者会疑神疑鬼，尤其是质疑自己得了大病，不断体检也难释其疑，有的会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感，有的患者常感生活情趣索然，整日唉声叹气，甚至以泪洗面，重复浮现轻生的想法和行为，多数病人往往会被诊断为神经衰弱或神经症。

　　三、轻度抑郁症测试根据之病人只是感到情绪低落，闷闷不乐。遇喜事而心不爽，易惹怒、敏感多疑、固执，对自己、对生活没有信心，总是感到不顺心，厌世参加集体行动，喜欢独处。有的患者有轻度的无价值感，自认为对社会没做多少贡献。有时还表现为疲乏无力、反应缓慢、注意力不集中、记忆力减退、思维困难、自发言语明显减少。总之，他们老觉得“活得太累了”!

　　通过以上介绍之后大家对“轻度抑郁症测试根据是什么”这个问题了解清楚了吗，相信大家在清楚了轻度抑郁症测试根据之后可以更好的了解抑郁症这种疾病了，在日常生活中我们不要总是被负面情绪所侵占，及时将负面情绪宣泄出去，注意做好抑郁症的预防工作，这样是可以很好的保护我们自己的，希望以上介绍对大家有所帮助。

　　扩展阅读：轻度抑郁症的治疗方法

　　第一、心理治疗：抑郁症患者，往往是心理上除了问题，而想要治疗抑郁症，就要从心理上，精神上着手，因此，抑郁症患者的治疗，最重要的在于心理治疗。

　　第二、寻找更多乐趣：度抑郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。

　　第三、认知治疗：你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知疗法可以很好地纠正，这些错误想法，对抑郁症的治疗大有益处。

　　第四、体育锻炼：大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而起到治疗抑郁症的目的。