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痔疮是一种常见的多发病,对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便,因此了解痔疮应该注意什么就显得非常重要。那么,痔疮应该注意什么呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
痔疮应该注意什么?
一、排便
1. 最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔的发生,有着极其重要的作用。
健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。
2. 改掉不良习惯。排便时蹲厕时间过长,看报纸、玩手机或过分用力,都是不良的排便习惯,应尽早纠正。当有便意时不要忍着不去,因为久忍大便可以抑制生理反射,会逐渐引起习惯性便秘。
二、饮食
1. 尽量避免辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品,如:羊肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜。
2. 饮食宜清淡,多喝开水、绿茶,多食用富含维生素和纤维素的食物,如:梨、香蕉、菠菜、黄瓜、番茄、黑木耳、酸奶、蜂蜜、芝麻油及其他植物动物油、百合、银耳、粗粮、豆类等。通过滋润肠道、增加肠蠕动等作用,达到防止便秘的效果。
3. 戒烟限酒。
三、锻炼
1. 做提肛运动。即全身放松,有意识地收缩肛门,缓慢上提,然后放松,反复做30-40次,每天早晚做两组。当然提肛练习也可随时进行,办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做,不必拘泥于早晚。
2. 选择和缓的运动方式,如散步、做操及打太极拳,促进肠蠕动和血液循环。
四、卫生
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。
女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔疾。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每次大便后用温水清洗肛门,或用热水来熏洗肛门,改善肛门部位的血液循环,勤换内裤,可起到预防痔病的作用。
五、作息
作息要有规律,一旦打乱,就会影响排便。比如经常熬夜、饭后倒头就睡、不爱运动等,都会打乱人体内环境的平衡。所以每天要安排好学习、工作、运动、饮食、起居等日常活动,形成规律,让生活变得健康起来。
扩展阅读:6个自测痔疮的小办法
1、肛门以及周围莫名瘙痒,便便时感觉有“异物”脱落。
2、肛门外可以摸到“小疙瘩”,有的时候会缩进肛门里。
3、肛门周围有分泌物,内裤上常有怪怪的异物或者是闻起来不爽的异味。
4、小腹感觉坠胀,蹲厕所很久便便都不出来。
5、便便后手纸上带血,血色鲜红,有时候血和便便混杂在一起。
6、便便时感觉肛门疼痛,便便干涩不容易排出。