教你简单健身塑出模特身材

　　漂亮站姿是美女基本要件

　　也许是因为接触模特儿圈的时间很早，从高中入行到现在，一直是同事、朋友之中姿势最端正的人，每每下了伸展台，因为已经端正地摆了太久的pose，大家就会开始松懈，大多是能摊就摊，能躺就躺，往往只剩下我一个人还直挺挺地站在那里。同事看见像电线杆一样立着的我，常会开玩笑地说：“小璇，工作结束了啦！放轻松点，不管什么时候你的体态都美成那样，背挺得这么直，你累不累呀？”

　　其实我也曾经尝试过摆出同事、朋友们觉得舒服的姿势，但很奇怪的是，大家觉得放松的姿势，对我来说反而会造成身体的负担，开始觉得疲惫和不对劲，反倒是恢复端正的姿势才让我感到舒服，而且一点也不觉得累！同事们都说我中毒太深，就算是平常走路也像在走台步，久而久之大家就封我为“台步女王”，但是我真的深深觉得，站姿是一切美姿美仪的基础，如果整个人松垮垮的，走路懒散没元气是很难成为美女的。

　　姿势不佳跟来一身病

　　大家不妨试着留意自己平常时候的站姿，不管是等公交车时，或是和别人聊天的时候，很多女孩子最常见也是最容易犯的错误，就是两手抱胸，腿打开成三七步，接下来最致命的伤害、也是最容易“原形毕露”的一点就是身体放得太轻松，无意识之下就把小腹给挺了出来。其实小腹凸久了不管你再怎么瘦，当心就再也收不回去了，更别提这样一站，整个人的线条当场萎缩了3到5厘米。

　　也许有人会想说：“不过就是一天这样站上几十分钟而已吧！哪有这么严重呢？”但是，这样不良的站姿日积月累下来，对于我们女孩子下半身的子宫、骨盆，都会有影响。

　　我有位朋友每次MC来时都痛得要命，她一直觉得这是正常现象，从来也没想过要去看医生，一直到这几年她的身体陆陆续续出现各种不同的小病痛，才惊觉不对劲而去做全身健康检查，居然检查出有“脊椎侧弯”的毛病！而她最近去做按摩时，总是会被按摩师傅要求躺正，而她明明就觉得自己已经躺正了呀！没想到师傅居然跟她说：“小姐，你整个人身体是歪一边的喔！你的肩膀是一边高一边低的……”按摩师傅的话让她听得心惊胆跳。

　　从朋友的例子中我发现姿势不正确对人体的健康影响是很大的，大家千万不可掉以轻心！

　　走出模特儿台步

　　小时候我就曾经为了好玩，在家里尝试着去走一直线，当时也没有想当模特儿的念头，只是努力想尝试让自己变漂亮的一个小小的爱美动机。其实姿势正确不但身形会漂亮，也可以避免一些我们东方女孩子比较困扰的像是骨盆大的问题，我想原因不外乎当你的身体无时无刻都在用力、抬头挺胸时，自然而然就可以消耗掉不少的卡路里。

　　你走路的姿势正确吗？看看镜子中的你，或找个朋友帮你看看，在镜中和别人眼中的你，是什么样子？要拥有良好的姿势，应该注意哪些要点？让我们从头到脚好好观察一番！