男人 你会“排毒”吗

很多人一提起排毒，就会马上想到排毒是女人的专利。男人既不向往美颜，又不追求塑身，用不着排毒。其实，３０多岁的男人，恰恰更需要“排毒”。
    事业的奔波，生活的劳累，使男人肩负着沉重的精神压力。俗语说男人有泪不轻弹，其实流泪也是一种宣泄，也是一种排毒。关于人体内生理方面的毒素，医学专家认为，人只要和外界接触，例如吃入食物，就有废物产生，就会产生毒素。西医认为“毒”是人体内具有破坏组织器官结构和功能的物质。中医认为“毒”  包括人体在新陈代谢过程中所产生的有害的物质，以及经口鼻、皮肤进入人体内的风、寒、暑、湿等邪气。现代人所吃的食物越来越广泛，许多都是经过加工处理的。这种不合理的饮食结构给肠胃带来了极大的负担，以致于机体不能够正常地将各种毒素排出体外。因此，对男人而言，不论是从心理上、生活方式上，还是从生理结构等方面，都需要进行整顿。排毒是调整身体的一种最好方法。帮助男人排毒，是女人的重要课题。那么，男人需要怎样做，才能排出体内的毒素呢？
    ☆学会给自己减压
    压力大并不可怕、忙也不可怕。因为男人天生就是身负大任的，忙也是理所当然的。但男人要学会给自己减压，合理地安排时间，多抽些时间参加户外体育锻炼。这不仅可使心情放松，也可为生命增添活力。
    ☆改掉不良习惯
    吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不是男人”。其实这是一种错误的观念，而诠释“好男人”的理念首先应该是有一个健康的体魄。
    ☆多吃蔬菜、水果
    男人不像女人那样爱吃水果、蔬菜，这一点男人真的要向女人学学。多吃些水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中含有丰富的纤维素。纤维素是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
    ☆每天应该补充一粒维生素丸
    维生素Ｃ、维生素Ｅ等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，有抗衰老，增强机体免疫力的作用。
    ☆坚持每天喝６杯水
    多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内的毒素。
    需要提醒的是，排毒是必要的，但也要讲究方法。一些铺天盖地的排毒产品广告要慎重对待。许多排毒产品虽然能起到“立竿见影”的效果，但却潜藏着巨大的副作用，搞不好会让身体垮掉。