男性充电六高招

◎亲密过后，让他尽快睡眠
    激情之旅后，也许你还渴望有一段缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康，你最好还是放弃这个要求。美国生理学家在做过大量的调查后发现，睡眠充足的男性其阴茎勃起后的持续时间比长期睡眠不足的男性要长。
    专家分析，阴茎每天需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”。这也是它再次充电的过程。在男性熟睡的过程中，其阴茎会不自觉地有几次间断的长达１小时左右的勃起动作。这是阴茎以伸展的方式从有氧的血液中得到充足营养的一个过程。从理论上来说，阴茎在夜间勃起的次数越多，在性交时它就会越坚挺。因此，作为妻子一定要让丈夫有充足的睡眠时间，以使他的阴茎能正常地进行“睡眠勃起”。

    ◎放弃以车代步，尽量让他步行
    因为时间紧张和工作的繁忙，越来越多的男性变成了“靠车一族”。他们或自己开车、或打的、或坐公交车，有时短短的半站路他们也不愿意举步前往。在一项医学研究中发现，那些勤于步行的男性，其勃起障碍的发生率只是惯于久坐男性的一半。因此妻子不妨让丈夫尽量步行。若实在没有时间，爬楼梯对男性来说也是不错的选择。
    专家分析，缺乏运动、以车代步几乎是现代白领男性的一种通病。长此以往，这些男性会出现慢性便秘的症状。久而久之，他们的提肛肌、尿道扩约肌、耻尾肌等都会出现痉挛的状态，严重的还会发生营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎的勃起和射精功能的正常发挥都有着十分密切的关系。由此可见，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。而且，性学专家还在研究中发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男性中，往往都存在缺乏运动的现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的某些障碍也会随之减轻或消失。
 
   ◎告诉他要多打哈欠
    通常人们认为，当人们感到疲惫或缺氧时，才会不由自主地打哈欠以缓解疲乏或改善缺氧的状态。而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样将有助于他增强性功能。
    专家分析指出，对男性的身体而言，打哈欠和阴茎的勃起同样都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控。氮氧化物在人的大脑中扩散后，既可到达控制呼吸的神经处，也可沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管中，有时这两种功能同时发挥作用。这正是男性在打哈欠时其阴茎会颤动一下的原因。因此，妻子要鼓励丈夫多打哈欠，以利于他疏通机体的主要神经通路，使阴茎在勃起时会更加强硬。

    ◎密切关注他的血糖水平
    意大利科研人员在最近的一项研究中发现，患有糖尿病的男性，勃起障碍的发生几率要比血糖正常的男性高出７０％。患糖尿病是造成夫妻过事实独身生活的最快捷的途径之一。因此，作为妻子，要密切关注丈夫的血糖水平，尤其当他出现原因不明的消瘦或身上的伤口持久不愈时，要督促他尽快去医院作必要的检查。当然，每年查一次血糖对男性来说也是非常必要的。
    专家分析，糖尿病可使人的神经、血液供应、内分泌，以及心理等多方面受到影响，当与阴茎勃起有关的神经功能和结构受损或与性功能有关的性激素分泌水平下降时，就可以使男性的性功能出现障碍。此外，有些糖尿病患者还会出现逆向射精的症状，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。此时，患者常常误以为自己的精液枯竭而变得惶恐不安。其实，这只是由于尿道分流处的“阀门”导向出现障碍，使精液误入膀胱而已。

    ◎帮助他减压
    紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性总是处于强大的压力下。与此同时，他们的“性趣”也会受到压抑，甚至对自己缺乏信心。此时，妻子要充当他们的“减压师”，让他们在下班后能迅速地进入放松的状态，例如与他一起做游戏、进行娱乐活动，或让他洗个热水澡等。待他的身心真正放松的时候，再让其投入到性生活中来。
    专家分析，如果男性在日常生活中经常处于神经紧张的状态之中，就很难产生足够的性兴奋。这是因为男性的性欲直接产生于大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男性大脑的兴奋中枢受到严重的抑制，从而使他们出现一些不同程度的性功能障碍。

    ◎多给他准备低脂食物
    繁忙的工作会使很多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨在早餐和晚餐的时候，有意识地让丈夫多吃一些低脂肪的食物，如鱼、瘦肉、虾、笋、绿叶蔬菜、水果，以及牛奶等。如果他中午不得不在外面吃快餐的话，你不妨在他的箱包内装上一个苹果或一袋低脂酸奶。
    专家分析，高脂饮食或热量过剩，容易使人血液中的胆固醇增高，形成高脂血症，使血液变得粘稠、流速减慢，携氧量减少，严重的还可造成动脉硬化。男性出现动脉硬化后，阴茎局部的血管就会变得狭窄，一旦血流受到阻塞，就会出现不同程度的性功能障碍。