在我看来，工作中产生的压力大多是由于变革带来的。
技术革新，竞争全球化，削减成本，复杂的人际关系，日益增加的创业活动，等等，就象旋涡一样，把人们卷入其中。
在我们找到解决压力的方法之前，还是先看看究竟什么是压力。
人类对压力的反应就象是一架起飞的飞机，所有的器官、系统（心脏，血管，免疫系统，肺，消化系统，大脑）被完善到可以避免可预见的危险。
起跑的飞机在挚动被扳离后升空，飞机的各个系统逐渐恢复到飞行状态。飞机起飞时短暂的高度“集中”和随后的“放松”阶段循环反复，使得飞机可以长年为人们提供可靠快捷的服务。
从人们会产生紧张和压力这一点上，和波音747没有什么区别。
人类的压力引擎器可以用短期（突发）和长期（持续）来形容。突发的压力是对眼前出现的威胁本能的反应，通常被称为反击或逃避反应。
想象被一群发怒的公牛追赶的情形，大多数人会心跳加快，血压增高，并产生一种本能的自卫。
假设你很幸运，正好碰上路过的汽车，司机打开车门，你跳上汽车脱离了危险。当危险过后，你开始放松，慢慢地恢复了平静。象不象波音747这个比喻？
然而，今天的工作环境常常把人们带入持续的紧张状态，而且这些压力需要人们或者去反击或者躲避。久而久之，压力越积越大。工作中常见的压力引擎有：
在能影响自己职责的工作上没有决策发言权
对工作量和业绩要求过高
缺乏进行有效沟通和解决冲突的方法
缺少工作安全感
工作时间过长
出差任务过多
办公室人际关系复杂
薪酬福利与贡献不符
对付压力，你可以打老板一拳，或者一气之下跑出办公室。然而，这样做对你的工作和职业发展并没有什么好处。
解决工作压力确实是一种挑战。 如果能避免 -“要么反击 - 要么逃避，然后放松” - 这样的反应过程，就能根除压力。
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