据统计，我国每年因心脏病猝死患者约50万，而且正在日益增长。“所谓心脏性猝死，是指健康者，或者原有疾病正在恢复的患者，因为各种心脏原因所引起的突然意外死亡。”首都医科大学附属北京安贞医院心血管十二病区主任周玉杰教授周玉杰教授说，“不过，心脏性猝死的具体诊断标准目前国际上还没有统一。有的把症状出现后24小时内死亡作为猝死，也有以12小时、6小时、1小时作为标准的。但是不管如何定义，心脏性猝死的发病率都在逐年递增。” 有资料显示，心脏性猝死的两个高发年龄段是从出生到6个月内，以及45—75岁之间。男性猝死的风险是女性的4—5倍，但女性在绝经之后患病风险会增加。“不过，无论男女，猝死的发病年龄都呈现出年轻化趋势，30岁就发生猝死的比例正在增加。”在一天当中，猝死好发于夜间11—12时及清晨5—6时；在一年当中，猝死好发于隆冬季节。从社会构成上看，工作、生活压力较大者发生心脏性猝死的几率较高。
看到上面专家的论述，我们基本清楚了心脏性猝死方面的一点情况，猝死的高危人群正是45岁以上的人群，男性的风险远远大于女性，而女性在绝经之后，也就是更年期后危险性也会增加。因此，处于这个年龄段的人是要非常注意的。
那么具体什么人应该注意心脏性猝死呢？
肥胖者，肥胖几乎是导致心脏病的首要原因；有心脏病家族史者，目前调查表明，有心脏病家族史者，后天患心脏病的几率会大大增加；压力过大者，压力太大，会导致心脏负担加重，长期下去会有可能导致心脏功能衰竭；其他各种心脏病，例如冠心病、心肌炎、心肌病等都可能导致心脏性猝死。
但是心脏性猝死的病人，一般事先并没有征兆，或者征兆并不明显。有的人自述曾经有过胸闷，胸痛、心悸、呼吸困难，更多表现为乏力、胸部不适等，而这些特征并不明显，也极易被大多数人所忽略。而有的心脏性猝死患者生前一点症状都没有，例如我们的所长，生前的单位体检等，从来没有发现有心脏问题，而他生前也没有出现过心脏病方面的症状，他也不喝酒，抽烟却很厉害！因此，心脏性猝死很难被重视。如果心脏病高危人群出现上面所述的症状时，最好进行体检，并从生活各个方面加以注意！
既然症状不明显，容易被忽略，那么预防就显得特别重要。
第一，预防能导致冠心病的各种高危因素。例如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等，控制体重，预防肥胖，积极治疗这些疾病，平时多注意观察这些疾病的症状，控制好血压血脂血糖等。别抽烟，不过量饮酒；
第二：饮食方面。控制饮食，不要过饱，不要吃太油腻、太甜的食品，适当多吃新鲜蔬菜和水果，以素食为主，注意营养均衡；
第三：注意劳逸结合。现在城市生活的压力越来越大，而处于40多岁的人群，正经历年轻人的工作竞争压力，家庭也是上有老下有小，再加上妻子也可能处于更年期等等情况，因此这个年龄段的男人压力非常大，这就需要自己把心态放正，平和心情，不要过分给自己压力，做到劳逸结合，明白健康是第一位的，没有了健康就没有了一切；
第四：适当运动。根据自己的情况，每天进行适当运动，运动可以很好的释放压力，使身体机能得到锻炼，尤其是心肺功能方面。但是要注意，如果已经有心脏病等疾病的人，一定要咨询自己的医生，在医生指导下做适合自己的运动；
第五：定期体检。处于心脏性猝死高危的人群，以及具有上述危险症状的人群，要注意定期体检，积极治疗原发疾病，并在医生的指导下进行积极预防，并在生活中时时注意；
第六：对一些特殊天气要引起足够的重视。心脏性猝死往往发生于冬天，另外阴雨沉闷的天气，也容易导致心脏病的发作，有心脏问题的人也要注意预防感冒，我大学一个老乡就是因为感冒了，天还下着小雨，他还继续做运动，结果导致猝死；
第七：注意控制情绪。有心脏病或者有心脏方面问题的人，千万注意控制好自己的情绪，别过分高兴、激动、生气、发怒、抑郁等，这些情绪方面的极大波动，都会导致心脏负担加重，导致缺血缺氧而容易出现猝死现象的发生。
总之，心脏是自己的，健康是自己的，心脏性猝死高危人群要时时注意，定期体检，加强预防，那么可以减少绝大部分的悲剧发生的！
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