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美胸--碰肘操


www.cnkang.com  2006-8-24 10:46:00  中国康网

碰肘操 令胸部坚实、集中

 
  步骤:
 
  1、握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。
 
  2、保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。
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