长了青春痘之后如果注意饮食和正确护肤，青春痘就会逐渐自行消失。得了青春痘之后很多人非常烦恼，能不能不用药物让青春痘自行消失，其实注意饮食和正确护肤，很大程度上可以做到这一点，具体内容如下：1、饮食：有很多食物会造成青春痘加重，比如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料等甜食，进入人体会迅速转化成脂肪，加重皮脂分泌，也会加重青春痘，尽量要少吃。第二类辣的食物会导致皮肤干燥，皮脂也会增加。第三类油炸、油腻的食物本身含油量很大，进入人体之后会增加皮脂分泌，加重青春痘的症状。第四类酥脆的零食及上火的食物，本身为热性，会导致内热增加，加重青春痘原有的症状，因此饮食一定要注意；2、正确护肤：很多人觉得长青春痘是出油增多，控油是第一重要的事情，其实保湿才是第一重要的。如果没有做好保湿工作，皮脂分泌会增加，如果做好保湿工作，皮脂分泌自然会减少，所以要在保湿的基础上控油才是最有效的。