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腰一弯就疼直立没事怎么治
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首都医科大学附属北京朝阳医院 刘清和 主任医师
腰一弯就痛而直立后缓解,考虑以下几个原因:
1、腰的小关节紊乱,小关节的关节囊松弛,关节囊退变,小关节滑膜卡压、嵌顿。尽量避免腰椎的弯腰动作,尤其是弯腰搬东西的动作,对腰椎伤害较大。平时注意多训练腰背肌肉,可练习小燕飞,加强腰部肌肉力量,对腰椎间盘、小关节有保护作用,也能维持腰椎的前凸;
2、椎间盘退变,椎间盘突出;
3、棘上韧带炎症、棘间韧带炎症,需注意平时坐姿,避免长时间一个姿势;
4、腰肌劳损,睡觉最好睡硬板床,避免软床,平时多进行腰背部肌肉的锻炼,如小燕飞。
如果上述方法无法缓解,症状反反复复,则需进行进一步检查。
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