偶发的背部酸痛，可能是太劳累、伏案工作时间太长，造成背部肌肉的肌肉痉挛，甚至局部的筋膜炎。此时背部肌肉痉挛，代谢废物堆积，可能较为劳累。如果是上述因素所致的疼痛，应该快速解决，可以起来活动，不要一直伏案工作，进行适当休息，做腰背部肌肉的拉伸，就能很好地缓解腰背部酸痛；如果经常背部酸痛，时间比较持久。通过休息，还不能好，则需要到医院就诊，看背部酸痛是不是还有其他问题，比如心脏和肺的问题，或者颈椎、胸椎、腰椎是不是有错位，或者是否有椎间盘突出而引起背部酸痛的症状。所以背部酸痛在早期、急性期，可以通过适当休息进行缓解。如果长时间疼痛，就需要精确诊断其病因、病灶。