可以通过食物以及药物来补充雌激素，在补充雌激素之前，一定要到医院就诊妇产科或者内分泌专科，去明确诊断雌激素降低的原因。如果确定是缺乏雌激素，就可以开始制定一个合理的补充雌激素的方案，像育龄期女性，排除疾病之后进行雌激素周期的替代，对于绝经后的女性，除了小剂量补充、替代雌激素之外，还也可以选择雌激素周期性的治疗，所以要听从医生的建议来制定合理的调整方案。因为雌激素除了对性腺功能、性腺、生长发育、妊娠，起到非常重要的作用外，还有一定的副作用，过量的雌激素可能会引发子宫内膜、卵巢、乳腺肿瘤的发生，所以一定要制定合理的补充方案。有一些食物也可以起到调整雌激素的作用，如大豆异黄酮，有类雌激素的作用，适量去补充可以改善绝经后一些女性的症状，有一定的延缓女性衰老的作用。