收藏 手机看

分享

苹果饭前吃好还是饭后吃好

参与医生

苹果饭前吃比饭后吃要好,具体如下:一、饭前吃的好处:1、提高食欲:在饭前适当吃苹果,能增进接下来吃饭的食欲,因为苹果富含有有机酸,能够刺激味蕾的敏感性,因此,如果在饭前适当吃苹果,对于提高食欲有非常大的好处;2、提高胃肠道消化功能:苹果当中的有机酸,还能够刺激胃肠道消化液的分泌,为接下来的进食打下非常好的消化基础,如果饭前吃苹果,对于提高胃肠道消化功能有重要的作用;3、预防超重和肥胖:苹果还富含膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能避免接下来的进食过程中摄入更多的食物,对于控制能量超标,预防超重和肥胖方面有积极的作用。二、饭后吃的危害:如果在饭后吃苹果,在吃完饭后血糖已经很高的情况下,会引起餐后血糖的进一步增高,进而加重胰岛的代谢负担,长时间可能会增加发生糖尿病的风险。
相关视频