如果乳腺通畅，乳腺小管未堵塞，通常生理性涨奶持续2-3天即可自然缓解。生理性涨奶主要是由于乳腺分泌较多乳汁，同时因为乳腺管肿胀，无法排出，聚集在乳腺腔内，引起涨奶症状，为生理性涨奶。出现生理性涨奶时，注意让宝宝多吸吮乳头，使乳腺中的乳汁排空，也可自行在乳晕位置适当按摩，使乳腺管通畅。患者涨奶期间要尽量保持心情愉快，避免情绪波动或者过度紧张焦虑，引发垂体泌乳素分泌不足，导致回奶和乳汁分泌不足的现象，影响宝宝的正常发育和母乳喂养。在这个阶段，如果乳腺管未充分疏通，可以暂时不吃或者少吃下奶的食物，以免奶涨现象加重，继而影响健康，同时在饮食上要注意，多吃容易消化的食物，避免进食过于油腻的食物。