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余光恐惧症怎么办
- 余光恐惧症怎么办
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河北医科大学第二医院 生晓娜 副主任医师

余光恐惧症指患者注视某人或某物时,控制不住同时观看旁边人或物体,注意力总被余光所及的人或物体吸引,无法自由移动目光。在这种恐惧心态下,患者会更加关注余光,易产生更多预期焦虑,严重者会导致症状恶化,演变为余光强迫症。余光恐惧症治疗主要有以下几点:1、认知行为疗法:心理治疗师会应用认知行为疗法,通过矫正不合理信念,消除自动化歪曲思维方式,缓慢解决余光恐惧症问题;2、系统脱敏:治疗师会将余光恐惧症问题分成不同等级,使患者学会放松训练,患者坐于舒适沙发或平躺,想象在大海、沙漠或晒太阳,缓慢调整呼吸,使身体放松。通过放松训练,使余光恐惧症逐渐消解;3、自我调整:患者借此可积极转移注意力。

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