在备孕的情况下，如果一天同房一次，这样可能太疲劳，另外也有可能性生活的质量有所下降。所以在备孕期间可以计算好排卵日，然后根据排卵日再算出排卵期。一般排卵期是8天的时间，在8天的时间内合理安排性生活，比如3次性生活间隔开，这样就会提高怀孕的几率。因为精子进入女性体内存活的时间相对比较长，一般是2-3天才会死亡，卵子排出来一般只存活有24小时，所以把同房的时间间隔开，就会有效提高怀孕的几率。因此没有必要一天一次，这样会导致疲劳。另外在备孕期间性生活，也要特别注意性生活的卫生，因为随时都有可能会怀孕。一旦出现阴道的炎症性反应、宫颈的炎症性反应。如果需要用药治疗，那么就有可能会对胚胎造成一定的影响，所以注意性生活的卫生也非常重要。并且建议在避孕期间注意饮食、加强营养，才能提高卵子的质量。