晚上11点通常不建议进行艾灸，艾灸可以补充人体阳气，但也有一定的副反应，即容易导致人体上火，此时通常为伤津动火，也就是伤及人体阴液。晚上阳气要进入人体阴液中，才可以使人得到较好的睡眠，而晚上艾灸会导致阳盛，进而损伤阴液，出现阴虚火旺的现象。阴虚火旺或阴虚阳亢，会导致多梦、不容易入睡等现象。因此，如果在晚上11点时进行艾灸，容易引起伤阴动火，最后导致睡眠不佳、不能入睡，或多梦等现象。此外，晚上并不是绝对不能进行艾灸，部分穴位，如涌泉穴，间断的灸涌泉穴可以引热下行，对睡眠有一定帮助，但也不能长期晚上进行艾灸，长期晚上进行艾灸会导致人体阳气过剩，容易出现多梦、失眠等现象。因此，通常不建议晚上11点进行艾灸，可以在早上艾灸，效果会更加理想。