很多年轻人每天头都是晕乎乎的原因主要是睡眠方面、精神方面以及体质方面，具体如下：1、睡眠方面：睡眠有可能时长足够，但是睡眠的质量比较低下。如有很多的梦，而且第二天都可以记忆到，说明其深睡眠时间不够以及睡眠质量低下，应尽快调整睡眠；2、精神方面：精神紧张、焦虑、抑郁等导致头不清亮和头部困重，所以有昏昏沉沉的感觉；3、体质方面：脾胃偏虚、阳气不足人群湿浊困脾，夏天以及容易有水气凝聚和湿气偏重的气候时，症状更为明显。这时应该减肥、减脂，控制体重。同时吃的这些食物里还需要避免肥甘厚味和甜食等，增强机体锻炼，对于改善头晕乎乎的感觉有明显的帮助。