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骨质疏松吃什么钙片好

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 苏庆军 主任医师
骨质疏松由于缺钙导致,正常人每日需要补充元素钙800-1000mg,绝经后妇女和老年男性容易得骨质疏松症,即得了骨质疏松症需要补充的元素钙是1200mg。中国居民每日从膳食中所吸收的元素钙400mg,因此正常人需要服用药物补充钙400-600mg。对于绝经后妇女和老年男性应该通过药物补充800mg元素钙,骨质疏松症吃碳酸钙片好。明确表示钙有碳酸钙、枸橼酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等许多钙,每种钙所含有的元素钙的百分比不同,一般最好的钙是碳酸钙,因为碳酸钙含有元素钙是40%,含钙量比较高。也有患者表示想吃液体钙,可以非常明确表示液体钙也是由碳酸钙或者其他钙经过不同的加工,溶于液体而所形成,实际上不存在非常明确的液体钙,所有的钙都是由固体加溶剂而已。还有市场面上服用的纳米钙,做了高科技的东西,都不可信。服用的碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等钙,其中服用碳酸钙最好,碳酸钙需要每天对骨质疏松症的患者补充1500mg,因为含元素钙40%,因此1500mg里含有元素钙是600mg。对于正常人或接近骨质疏松症的人,基本上钙足以,如果骨质疏松严重,平时饮食不太好,也可以口服2000mg碳酸钙,这样可以补充元素钙800mg。同时应该口服维生素D,因为钙不好吸收,口服维生素D有利于钙离子在肠道内吸收,钙和维生素D是骨健康的基本补充剂,一定要切记。
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