男性56岁血压的正常值范围是，90mmHg≤收缩压＜140mmHg，60mmHg≤舒张压＜90mmHg。在这个区间范围内，亦可细分血压值，具体如下：1、理想血压：应该在120/80mmHg左右；2、正常高值：130mmHg＜收缩压＜140mmHg，80mmHg＜舒张压＜90mmHg，此时不能诊断高血压，但比理想的血压高，将此血压称之为正常高值。对处于正常高值血压的患者，在未来有进展为高血压的可能。为了避免进展为高血压，患者应加强生活方式的改善，在饮食上，要增加蔬菜、水果的摄入，减少食盐摄入，增加一定量的优质蛋白，包括鱼类、鸡、鸭，以及奶类、鸡蛋等食品，对淀粉类的食品要有所限制，否则易导致高脂血症；其次要注意监测血压，及时监测，才能给予合适的治疗。