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更年期难受怎么办

参与医生

北京中医药大学东直门医院 景录先 主任医师
更年期好多女生都感觉到非常难受,在临床上见到这样的病人也确实非常多,首先让她们认识到这是女性在绝经期的一种生理过程,所以每一个女性都必须经过的这个过程,不要急躁,要正确对待。保持心情愉快,因为这是正常的生理过程,所以不必紧张,还要学会自我调节,选择自己感兴趣的事情来做,不要整日呆在家里,或者也可以找朋友叙述一下自己的内心感受,同时可以出去旅游,可以有效分散注意力,缓解紧张情绪。 适当参加体育运动,如游泳、快走、跑步,还可以参加娱乐活动,去跳交谊舞、民族舞、广场舞或合唱团,也可以参加插花、茶道学习班来平静心情,陶冶情操,稳定情绪,分散转移注意力,这样就可以促进新陈代谢。如果这些都不能够起到很好的缓解作用,还可以去找中医,中医会根据病情进行辨证论治,进行调理,这样使更年期症状可以尽快得到缓解,过得更好。
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