骨软骨炎的症状，主要是关节疼痛或者肿胀。在受凉或者长时间负荷行走后，容易出现上述症状。要避免关节软骨损伤，减少骨软骨炎的出现。如果体重过大，或者过多地爬山、爬楼，或者长距离行走，都会造成软骨炎。应该注意避免阴冷湿寒的环境，通过热敷、理疗来促进关节的血液循环，从而使关节的滑膜不再增生，减少渗液，减轻肿胀、疼痛。注意多进行直腿抬高训练，可以躺在床上进行空中自行车或者双侧的大腿交替抬高、每天进行500-1000下，可以有效增加股四头肌肉力量。使关节更加稳定，减少骨质增生，减少关节软骨的磨损、适当地进行功能锻炼，可以增加肌肉的肌纤维直径。在疼痛比较明显时，可以适当进行理疗、热敷，也可以贴敷膏药，有活血化瘀、舒筋通络的作用。症状比较明显时，可以适当口服非甾体类抗炎药物或者氨基葡萄糖类药物，有助于缓解症状。对于软骨炎症所引起的关节疼痛、肿胀、酸胀，应早期诊断、早期治疗，延缓关节软骨的退变。