判断骨头是否摔伤方法，常见如下：1、体格检查：通过骨科体格检查，如有无明显骨擦音、骨擦感及反常活动、畸形等存在，通过体格检查可得到有效初步判断；2、影像学检查：如X线检查，可判断较大骨折，微小骨折需CT检查甚至磁共振检查方得以明确。对于有明显骨折发生，恢复稳定性为第一要务，第一时间保证绷带或石膏固定。此外对于明显脚踝骨折，需遵循RICE治疗原则，具体如下：1、休息：摔伤后保持休息，避免过多行走或奔跑； 2、冰敷：使用冰袋冰敷肿胀或压痛明显部位，可有效止痛、止血；3、加压包扎：进行外固定或石膏保护，尤其存在明显骨折情况下；4、抬高患肢：抬高患肢促进静脉回流，有效预防发生深静脉血栓。