- 什么减肥药最好
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安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
生活方式干预是最好的减肥药,因为既有效又安全。目前在国内被批准的减肥药只有奥利司他,奥利司他可以帮助促进脂肪的分解,通过胃肠道起作用。在使用的过程中,主要是要注意到油污便的问题,有些患者难以耐受。目前没有其他正规的减肥药被批准使用,市面上的很多减肥药,并没有得到国家药监局的批准。所以生活方式干预就非常重要,生活方式的治疗是良药。在生活方式上进行干预,具体有以下几个方面:1、控制好每天饮食的总热卡:不要进食过多油腻的东西,不要吃太多的垃圾食品,如碳酸饮料、薯条等,都不合适;2、要注意营养均衡:多吃一些粗纤维,粗纤维摄入以后可以帮助增加饱腹感,促进胃肠道蠕动,还可以帮助延缓糖分和脂质吸收,同时可以提供丰富的B族维生素,加快新陈代谢;3、其他饮食方面:可以降低碳水化合物的比例,适当提高蛋白质比例,减少脂肪比例;4、配合运动:运动建议有氧运动和无氧运动相结合,单纯的有氧运动其实对于减重并没有太多作用,在身体条件允许的情况下,适当增加无氧运动,可以帮助降低体脂率。
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