出现乳头一碰就疼，原因主要是乳头相关炎症和乳腺增生等，具体如下：1、乳头相关炎症：由于乳头位于乳房最高峰，是较为特殊的解剖结构。由于其位置特殊性，容易受到外界损伤，包括挤压伤和局部撞击伤。如果出现损伤，存在细小皮肤破口，容易造成软组织感染，可能出现局部疼痛、局部皮肤发红和发热的现象。如果炎症未得到控制，亦可形成局部脓肿，进而出现乳头一碰就疼。所以需要观察皮肤是否存在病损，有无相应区域的皮温改变。如果明确为炎症病变，应积极进行抗炎治疗，包括局部和全身抗生素的使用；2、乳腺增生：腺体增生通常与激素水平波动，存在密切关系。应当保持良好的心态，保证充分的睡眠，必要时可以应用活血化瘀的，治疗乳腺增生的药物。通常多数乳头疼痛和乳腺增生，都可以得到明显缓解。