早上不吃饭对人体没有好处，危害主要表现在以下几方面：1、不吃早饭容易引起消化功能不良，早餐对于人体很重要，因为日常生活需要一定的淀粉、葡萄糖、蛋白质等，如果不吃早餐，容易导致精神不佳，部分患者会出现低血糖，会影响工作、学习效率；2、不吃早饭会对胆道系统造成一定危害，胆囊在经过一夜的胆汁储存之后，需要吃早饭时释放部分胆汁，如果不吃早饭，胆汁在胆囊中储存时间过长，容易造成胆盐的沉积，此时容易造成胆汁酸代谢紊乱，出现胆囊结石、胆囊息肉等胆道相关疾病。为此，建议一定要养成早上吃早饭的习惯，而且早饭要吃得好，建议早饭要有一定的蛋白质、淀粉类食物。如果有条件还可以加用一定的水果，保持一上午的能量供给，同时还能平衡营养，有助于身体健康。