肩膀劳累过度，可以贴复方南星止痛膏、骨通贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等外用膏药。肩膀劳累会导致肩膀肌肉痉挛、紧张，肌肉表面的筋膜会存在炎症，会有疼痛刺激，肩膀的活动范围也会受到影响。此时可以使用上述外用膏药来缓解临床症状，可起到通经活络、消除无菌性炎症、促进疼痛症状的改善、加速血液循环，并促进酸性代谢产物排出体外等作用。因此平时生活中如果遇到肩膀过度劳累，可以适当使用上述药物进行缓解。但更为关键的是平时生活中，需加强对肩膀的保护，避免过度劳累，要适量活动。同时要加强肩膀周围肌肉力量和强度的训练，如三角肌、肩袖肌腱、斜方肌等，通过肌肉适当负重训练，可以辅助弹力带、哑铃等，能够增强以上肌肉群的力量和强度，从而提高肩膀稳定性，避免发生过度劳累。