孩子感冒时一般都有病毒感染，这时在饮食上特别重要。不要给孩子吃高热卡、高蛋白的食物，尽量吃一些容易消化的食物，所以推荐的食谱包括以下几类。1、粥羹类：比如小米粥，或大米的菜粥，还有一些银耳粥等都是很好的选择。粥类一方面非常容易消化和吸收，另一方面也能给孩子补充比较多的液体，有利于病毒毒素的排出；2、面条：如煮得比较烂的面条，蔬菜、西红柿面，或馄饨等。这类食物也非常容易消化和吸收，以及补充体液；3、鸡蛋羹：鸡蛋是很有营养的一种食物，孩子在感冒时，也需要必要的营养。鸡蛋羹也非常容易消化和吸收，非常适合孩子感冒的时候食用。