例假推迟适当地喝红糖水有一定帮助，但是强调一定是血糖正常、糖代谢正常、胰岛功能正常。红糖水没有催月经作用，中医理论认为，具有益气补血、活血化瘀、健脾暖胃的功效。在月经推迟期间，如果因为气滞血瘀导致的月经推迟，适当地喝红糖水，作为全身调理，可以有一定的帮助。但是引发月经推迟的原因非常多，比如长期服用激素类药物，包括避孕药，还有睡眠不足 、妊娠、内分泌紊乱，还有营养不良 、过度减肥、过度节食等，都可以使月经推迟，这一类原因喝红糖水就于事无补。正常月经周期如果推迟在1周之内，都属于正常现象。如果月经周期推迟到1周，特别是10天以上，除外妊娠可能，要及时寻找导致月经推迟的原因，及时治疗。红糖水对于女性的保健，特别是宫寒性疾病、气滞血瘀性疾病有一定的调理作用，所以例假推迟，可以适当地喝红糖水。但是红糖水没有催经的作用，想通过喝红糖水改善月经，可能性比较小，而且也不科学。