颈椎骨质增生是颈椎病的表现，需要注意保护颈椎。工作当中不要长时间低头工作，每隔40分钟要活动颈椎。通过低头、仰头、左右侧屈四个动作，改善局部的肌肉紧张。 长时间的颈部疲劳、颈椎保持不动，很容易导致颈椎病的发生。在工作当中一定要注意保护颈椎，防止骨质增生形成及颈椎病发生。对于已经形成骨质增生的病人，要注意进一步的加强和保护。晚上睡觉的时候要枕一个高低合适的枕头，可在睡眠当中保护颈椎。